מיינדפולנס
סדנת מבוא למיינדפולנס
מעת לעת אני מקיימת סדנת מבוא למיינדפולנס לנשים. הסדנא בת 5 מפגשים, אחת לשבוע.
מדובר בקבוצה קטנה ואינטימית של נשים מהממות. עוד פרטים על הסדנא מתחת.
מה הכוונה כשאומרים מיינדפולנס?
מיינדפולנס (בעברית קשיבות), הוא תרגול של תשומת לב, של הפניית נוכחות מכוונת לכאן ועכשיו.
כשאנחנו נמצאות בכאן ועכשיו, אנחנו מחוברות לרגע הזה, לגוף שלנו, לעצמנו.
כשאנחנו לא נמצאות ׳ברגע הזה׳ אנחנו בעבר או בעתיד – וזה אומר או בניתוח של העבר או בתכנון או בדאגות מהעתיד.
להיות יותר בהווה משמעו להיות בחיבור לחיים ולחיות אותם בצורה מלאה.
מה יכללו המפגשים?
כל מפגש יכלול תרגול של מדיטציה מונחית, הרצאה בנושא עליו נתמקד במפגש, שיח קבוצתי משותף, שיתוף ושאילת שאלות.
נעסוק במספר נושאים והקשר שלהם לתרגול: מיינדפולנס של הגוף והנשימה, של מחשבות ושל רגשות, חמלה עצמית self compassion.
מעבר לתרגול, המטרה היא לייצר מרחב שיחה אותנטי, אינטימי ופתוח, בינינו, המשתתפות.
כל הפרטים
- הסדנא מיועדת לנשים בלבד
- קבוצה קטנה ואינטימית של כ-8 משתתפות
- חמישה מפגשים, כל מפגש בן כשעתיים ורבע
- הסדנא תתקיים במרכז תל אביב
- מועד, שעה ומיקום של הסדנא הבאה יעודכנו בהמשך
- עלות הסדנא 600 שקלים
עוד קצת עליי
שמי טל, אני מתרגלת ולומדת מיינדפולנס מזה מספר שנים במספר מסגרות.
אני בוגרת הכשרה של שימי לוי ״שׁפת הקשב״ – מיינדפולנס לילדים והכשרת מורים למיינדפולנס בינלאומית MMTCP.
הסדנא צמחה מתוך רצון עמוק להעביר את המתנות שקיבלתי (וממשיכה לקבל) מהעולם הזה הלאה
ואם את סקרנית לעוד פרטים על הסדנא, או עליי, את מוזמנת ליצור איתי קשר בטלפון 054-6319199
